背中トレおすすめ都内エニタイムランキングTOP6｜懸垂＆プレートロードが充実した店舗を厳選

この記事では、そんな方々必見。「広い背中・厚い背中を手に入れたい」「エニタイムの各店舗によって置いてあるマシンが全然違うから失敗したくない」という方のために、背中トレに必要なマシンが豊富な都内エニタイムフィットネスをまとめました。ラック数や口コミ、追加マシンなども含め、ランキング形式で徹底比較しましたので、ぜひ最後までご覧ください。

なぜ「懸垂マシン × プレートロード背中マシン」が重要？

懸垂（チンニング）は背中全体に効く最強の自重トレ

背中全体を鍛える代表的な自重種目が懸垂（チンニング）です。

• 広背筋・僧帽筋・上腕二頭筋を総合的に鍛えられる
• 初心者でもアシストマシンがあれば取り組みやすい
• 上級者は加重ベルトなどで負荷を増やすことも可能

プレートロード式マシンで厚み＆広がりを狙う

一方、プレートロード式マシンは軌道が安定しながらフリーウェイトに近い負荷を実現できるのが特徴。特に背中の厚みを作るロウ（ロー）系マシンや広がりに効くプル系マシンが複数あると、様々な角度から背中を追い込めるメリットがあります。

ランキングの評価基準

1. 懸垂（チンニング）マシン（アシストディップチンなど）の有無
2. プレートロード式の背中マシンと懸垂マシンの合計設置数
3. ラック数やその他追加マシン（Tバー、ケーブル系など）を考慮
4. 口コミ評判や混雑度など総合評価

これらを踏まえ、順位が低いほうから順に紹介し、最後に第1位を発表します。

第6位：エニタイムフィットネス 目黒店

主要マシン（懸垂マシン、プレートロード）

• アシスト・ディップ・チン ×1
• ディップ・チン ×1
• アイソラテラル・フロント・プルダウン（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• アイソラテラル・ローロウ（HAMMER STRENGTH プレートロード）

追加マシン

• バックエクステンション
• デュアルプルダウンロウ
• ロウ・ケーブルステーション
• ラットプルダウン
• ペクトラル・フライ／リア・デルトイド

特徴

JR「目黒」駅徒歩1分と都内随一の人気店舗。背中だけでなく脚や胸なども含めてマシンラインナップが超充実しており、チンディップは2台（うち1台アシストつき）置かれています。懸垂はアシストディップチンでOK、ラックは合計6台（パワーラック4＋スミス2）とフリーウェイト環境も完璧。夜間の混雑は避けられませんが、背中トレを追求したいならまず候補に入れておきたいジムです。

エニタイム目黒店はいろんなランキングで上位に来る常連店舗ですが、背中トレに限定するとこの順位となりました。

基本情報

店舗名	エニタイムフィットネス目黒店
住所	〒141-0021 東京都品川区上大崎2-27-1 サンフェリスタ目黒ビル 3F
スタッフアワー	10:00〜19:00
アクセス	JR山手線「目黒」駅 西口 徒歩1分
電話番号	03-6275-4908
月額料金	¥9,680（税込）

第5位：エニタイムフィットネス 天王洲アイル店

主要マシン（懸垂マシン、プレートロード）

• アシストチンディップ
• アイソラテラルロウ（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• アイソラテラルローロウ（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• アイソラテラルフロントラットプルダウン（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• アイソラテラルワイドプルダウン（HAMMER STRENGTH プレートロード）

追加マシン

• ラットプルダウン
• ロー

特徴

Hammer Strength社アソシエートトレーニングセンターで、背中系プレートロードが4～5種類ほど揃う特化度の高い店舗。専用のアシストディップチンマシンに加え、ラックやスミス付属のチンアップバーで懸垂が可能。スペースは広くないため混雑時は息苦しさがある反面、都内でもトップクラスの背中マシン充実度を誇ります。

基本情報

店舗名	エニタイムフィットネス天王洲アイル店
住所	〒140-0002 東京都品川区東品川2-2-20 天王洲オーシャンスクエア 2F
スタッフアワー	10:00～19:00
アクセス	東京モノレール「天王洲アイル」駅 徒歩2分 りんかい線「天王洲アイル」駅 徒歩4分
電話番号	03-6810-3036
月額料金	¥7,678（税込）

第4位：エニタイムフィットネス 上石神井駅前店

主要マシン（懸垂マシン、プレートロード）

• アシストディップ・チン
• アイソラテラル・ローロー（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• アイソラテラル・フロント・ラット・プルダウン（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• アイソラテラル・ワイド・プルダウン（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• アイソラテラル・ローイング（HAMMER STRENGTH プレートロード）

追加マシン

• バック・エクステンション
• シーテッドロー
• ラットプルダウン
• フライ/リアデルトイド

特徴

西武新宿線「上石神井」駅 南口から徒歩1分。ハンマーストレングスのマシンが多く、パワーラック3台＋スミス2台でフリーウェイトも充実。シャワー設備などが時々故障する報告があるものの、背中トレ機材はしっかり揃っており、懸垂もアシストを使って行えるのが◎。駅前でアクセスも良く、店舗もそこそこ広いとの評判です。

基本情報

店舗名	エニタイムフィットネス上石神井駅前店
住所	〒177-0044 東京都練馬区上石神井1-14-6 1-2F
スタッフアワー	10:00～19:00（最終受付18:30）
アクセス	西武新宿線「上石神井」駅 南口より徒歩1分
電話番号	03-5903-8252
月額料金	¥7,678（税込）

第3位：エニタイムフィットネス 浅草店

主要マシン（懸垂マシン、プレートロード）

• アシスト・チン・ディップ
• アイソラテラル・ロウ（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• ハイ・ロウ（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• ロー・ロウ（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• アイソラテラル・ワイドプルダウン（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• T-Bar ロー（HAMMER STRENGTH プレートロード）

追加マシン

• プルダウン
• プルダウン/ローロウ
• ロー
• ペクトラル・フライ／リア・デルトイド

特徴

ハンマーストレングスのシルバープレート認定店として背中系マシンが非常に充実。アシストチンディップで懸垂OK、アイソラテラルロウやハイ・ロウ、ロー・ロウなど複数のロウ系マシンを使い分けられます。やや駅から遠いですが、そのぶん広々した空間が魅力。混雑時のマナーに難があると一部で言われますが、背中好きにはたまらない店舗です。

基本情報

店舗名	エニタイムフィットネス浅草店
住所	〒111-0032 東京都台東区浅草5-30-9 2F
スタッフアワー	10:00～19:00（最終受付18:30） ※毎週水曜日は終日スタッフ不在
アクセス	つくばエクスプレス「浅草」駅 徒歩9分 銀座線「浅草」駅 徒歩16分など
電話番号	03-6802-3568
月額料金	¥8,228（税込）

第2位：エニタイムフィットネス 下高井戸店

主要マシン（懸垂マシン、プレートロード）

• アシストディップ・チン
• プルダウン（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• ローロウ（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• D.Yロー（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• Tバーロー（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• フロントプルダウン（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• アイソラテラルロー（HAMMER STRENGTH プレートロード）

追加マシン

• ラットプルダウン ×2
• ラットプルダウン＆ローロウ
• バックエクステンション
• シーテッドロー

特徴

脚トレが充実と評判の下高井戸店ですが、背中系も強力。PL Tバーロウやフロントプルダウン、D.Yローなど多彩なロウ系・プル系マシンがあり、懸垂はアシストディップチンで行えます。パワーラック3台＋ハーフラック1台＋スミス2台の合計6台でフリーウェイトも混雑時に対応しやすいが、マナーの問題を指摘する声もあるため時間帯選びがカギ。

Tバーローが置いてあるエニタイムはほとんどないのではないでしょうか？？とても希少な店舗だと思います！

基本情報

店舗名	エニタイムフィットネス下高井戸店
住所	〒168-0073 東京都杉並区下高井戸1-7-7 スタープラザ 1F
スタッフアワー	11:00～20:00（最終受付19:30）
アクセス	京王線・東急世田谷線「下高井戸」駅 徒歩1分
電話番号	03-6379-1852
月額料金	¥8,140（税込）

第1位：エニタイムフィットネス 御茶ノ水店

主要マシン（懸垂マシン、プレートロード）

• アシストディップチン
• Tバーロー（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• アイソラテラル・フロント・プルダウン（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• アイソラテラル・ローイング（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• D.Yロー（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• アイソラテラル・フロント・ラットプルダウン（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• アイソラテラル・ローロウ（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• アイソラテラル・ハイロウ（HAMMER STRENGTH プレートロード）
• アイソラテラル・ワイドプルダウン（HAMMER STRENGTH プレートロード）

追加マシン

• ラットプルダウン/ローロウ
• プルダウンケーブル・ステーション
• エリートロー・ケーブルステーション
• シーテッド/ スタンディング・シュラグ

特徴

JR「御茶ノ水」駅徒歩1分でアクセス最高。リニューアル拡張されており、背中系プレートロードマシンが7種以上揃う充実ぶり。アシストディップチンで懸垂ができ、ラックも多いため混雑しつつも回転率が比較的良好。立地とマシン数のバランスを重視するなら間違いなく有力候補です。

基本情報

店舗名	エニタイムフィットネス御茶ノ水店
住所	〒101-0062 東京都千代田区神田駿河台2-1-20 お茶の水ユニオンビル B1F
スタッフアワー	10:00～19:00（最終受付18:30）
アクセス	JR「御茶ノ水」駅 徒歩1分
電話番号	03-5577-7536
月額料金	¥8,580（税込）

まとめ

今回は都内エニタイムフィットネスの中で、「懸垂マシン」と「プレートロード式背中マシン3種以上」を設置している店舗だけを厳選し、ラック数や口コミ評判も踏まえてランキング化しました。背中を強化したい方なら、どの店舗もマシンの充実度が高く“当たり”と言えるでしょう。

エニタイムフィットネスは入会してすぐに全店舗が利用可能なので、所属店舗以外のジムへ週末に遠征するのもアリ。ぜひ今回のランキングを参考に、理想の背中トレ環境を見つけてみてください。懸垂＋プレートロードで刺激を変えながら、背中を徹底的に鍛え上げましょう！

本記事は実際にジムティア取材班がジムを訪れた情報に基づいており、随時更新していきます。情報に誤りがあった場合はお問い合わせもしくはInstagramからご連絡いただけますと幸いです。